大家都知道，强直性脊柱炎是目前危害性很强的疾病，严重者是会导致残疾瘫痪的情况，在生活中，强直性脊柱炎患者每天都要忍受很深的疼痛。辽宁省强直性脊柱炎医院医生表示，强直性脊柱炎的典型症状就是腰背部疼痛，发展到了后期就会有更深的疼痛，因此很多患者想，怎么才能缓解强直性脊柱炎带来的疼痛呢？下面我们看看医生的详细介绍吧。
辽宁省强直性脊柱炎医院医生为我们介绍说，要想有效缓解强直性脊柱炎的疼痛，患者应该保证自身的一些姿势正确，我们可以闭上眼睛，深吸一口气，屏息一会，然后慢慢呼出。呼气的时候，身体尽可能松弛。再深吸一口气，慢慢呼出。接着恢复正常呼吸，尽量不要连续做太多的深呼吸，否则您会感到头晕。做好准备，让脸部，脖子，肩膀，手臂，手和腿的肌肉紧张慢慢消除。让身体各部分一个接一个的放松。放松的同时，每次呼气尽量让紧张舒缓下来。尽量想像着紧张随着每次呼吸而消失。放松肌肉的同时，对自己重复这些话以使自己平静舒缓。想像放松、安静和愉悦的场景。比如自己正在度假。
辽宁省强直性脊柱炎医院医生表示，有效缓解强直性脊柱炎患者的疼痛，如果我们对于这种方法不能接受，患者还可以选择集中注意力的方法，把注意力集中在房间的某一处，平静地注视这一点。学会放松也是一种需要练习才能够学会的技巧。所以要对自己有耐心。尝试着每天练习，您会很快发现自己越来越好。后，您就能够在任何需要的地方运用这些技巧：公交车上，办公室，或者走路的时候。
强直性脊柱炎患者缓解疼痛的一些方法就是以上我们为大家所介绍的了，相信大家也有了一定的认识了。辽宁省强直性脊柱炎医院医生提示，患者在精神上的稳定是治疗强直性脊柱炎的关键。
