近些年来，强直性脊柱炎的发病人群越来越呈现低龄化趋势。这种病有着发病时“年龄越小，病情越重”的特点，相较于成年人，儿童骨密度越低、骨头也相对脆弱，同时免疫能力与身体素质也远远不及成年人，因此更应注意对青少年强直性脊柱炎的预防。
强直性脊柱炎主要是由全身免疫系统紊乱引起的慢性脊柱关节病，其病因虽然目前还没有一个确切的说法，但从流行病学调查发现，体质、环境、气候因素都是强直不可低估的诱因之一。
特别是寒假期间，孩子的活动范围不再局限于从家到学校的两点一线。然而各类公众场所人员密集、情况复杂，再加上寒假期间天气严寒和节假日容易产生的饮食无度等问题，寒假尤其是年后往往成为强直性脊柱炎的高发期。针对以上因素，想要保护孩子的脊柱健康、预防强直性脊柱炎，提升青少年的免疫力是重中之重。那么，家长们应该从哪里着手呢？
注意保暖，预防感冒
寒假期间由于天气寒冷，温度变化较大，再加上饮食和生活规律被打乱等因素，更容易使人受凉。事实上，感冒始终是冬季最高发的疾病之一。
相较成年人，感冒更容易使儿童的免疫力降低，严重者还会引起鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、肺炎等并发症，进一步威胁孩子健康，同样也有诱发强直性脊柱炎的可能。
因此家长要注意做好孩子的防寒保暖工作，避免突然穿脱衣物，尤其要做好面部、颈部、背部与手脚部位的保暖。
保障通风，避免聚集
节假日期间，免不了去商场、饭店等一些公共场所，这些场所一般空气流通较差、人员聚集、流动性大、情况复杂，对免疫力较低的儿童的健康会造成很大的威胁。尤其是受到今年新冠疫情的影响，这些场所的危险性更加值得注意。
寒假期间家长应注意尽量少带或不带孩子去人多群聚的地方，同时要保证居住场所的通风。
合理饮食，补充营养
寒假期间往往饮食比较随意，特别是春节前后更多是大鱼大肉，种类堪称丰富多彩，容易吃多甚至吃撑。尤其儿童的自我控制能力较低，更需要家长注意。
应保证每顿吃七分饱，避免暴饮暴食，也要注意荤素搭配，少吃油炸的食物，控制好零食摄取量；同时也要多喝水、多吃水果，补充维生素C和维生素E也对避免感染、保持身体健康、预防疾病有很大帮助。
科学锻炼，活动身体
现在的青少年学习压力普遍很大，平时坐着的时间比较多，本来就缺乏锻炼；再加上冬天气候寒冷，使人不想运动，以及寒假期间的无规律作息及饮食，大大增加了青少年的身体负担，提高了强直性脊柱炎的发病几率。
科学的适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，提高人体免疫力，从而避免强直性脊柱炎的发作。同时，在冬季多运动不仅能够增强青少年抵抗严寒的能力，还能起到锻炼心肺能力的作用。
寒假期间，建议家长督促孩子多运动、多锻炼，增强身体素质、提升免疫力。
少玩手机，拒绝熬夜
每年寒假期间各种娱乐节目、活动频出不穷，对孩子有很大的吸引力；进而出现的熬夜问题，会对青少年的眼睛、大脑造成很大负担。同时人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白血球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。因此睡眠不足会导致人体免疫力降低，从而诱发各种疾病。
近些年，随着生活水平的提高与科技的进步，手机、电脑逐渐取代了电视，使越来越多的孩子沉迷其中，不可自拔。长时间玩手机、电脑，除了对视力的伤害外，由于姿势不当，还会加重对青少年肩、颈、乃至脊柱的伤害，影响骨骼发育，诱发各类关节疾病。
因此，寒假期间建议家长多注意对孩子手机、电脑等电子产品使用时间的管理，并督促孩子早睡早起，正常作息，保持健康良好的体魄。
