在快节奏的现代生活中，强直性脊柱炎（AS）这一慢性炎症性疾病给许多患者带来了巨大的困扰。而辽宁京城强直医院，作为知名的专业强直治疗机构，不仅在药物治疗上有着丰富的经验，更是在非药物治疗上，为广大患者提供了许多实用、有效的康复方法。
一、平板支撑：简单动作，大功效
平板支撑（Planks）是一种广受欢迎的腹部锻炼方法，对于普通人来说，它能够有效地增强核心肌肉，提高身体的稳定性。而对于强直患者来说，平板支撑更是具有多重益处。
改善姿势，减轻疼痛：强直患者的脊柱往往会因为炎症而变得僵硬，进而影响姿势。通过平板支撑，患者可以在相对静态的状态下锻炼核心肌群，进而改善姿势，减轻背部和关节的疼痛。
增强关节灵活性：持续的平板支撑练习可以帮助强直患者提高关节灵活性，减少因炎症导致的关节僵硬。
提高心肺功能：平板支撑不仅锻炼肌肉，还能提高心肺功能。这对于增强整体身体素质、提高生活质量有着重要意义。
二、辽宁京城强直医院提醒广大强直患者，在进行平板支撑锻炼时，应注意以下几点：
正确姿势：保持身体平直，收腹挺胸，目光平视前方。避免过度弯腰或扭曲身体。
适度锻炼：根据自身情况，选择合适的锻炼时间和强度。建议初学者从短时间开始，逐渐增加锻炼时间。
保持呼吸协调：在平板支撑过程中，应保持呼吸均匀，避免憋气或屏气。
避免过度运动：如有不适或疼痛加重，应立即停止锻炼，并咨询医生的意见。
配合其他锻炼：平板支撑虽然简单易行，但仍然需要配合其他锻炼方式来全面提高身体素质。
三、结语
辽宁京城强直医院作为专业的强直性脊柱炎医疗机构，拥有一支经验丰富、技术精湛的医疗团队。我们将根据患者的具体情况和需求，制定个性化的治疗方案，并提供专业的锻炼指导。如果您是强直患者，不妨尝试一下平板支撑这种简单而不简单的锻炼方式，相信您会从中受益匪浅。
